Курс занятий состоит из дневных занятий по будним дням, на которых особое внимание уделяется освоению основных элементов практики йоги: асанам (статическим упражнениям), криям (динамическим упражнениям), дыхательным практикам, релаксации и медитации.
Каждый класс создается с учетом положения и фазы Луны, даются основные упражнения на восстановление соответствующих органов и систем организма.
В основе - техники Хатха и Кундалини йоги.
Субботние классы направлены на более глубокую проработку всего организма, интенсивность нагрузки и длительность классов несколько выше, чем на обычных. В них включены как теоретические знания по архетипическим женским ролям, так и практические упражнения, соответствующие темам классов.
Для каждой женщины, молодой или пожилой, никогда прежде не занимавшейся йогой или уже имеющей опыт. Новички смогут освоить классические позы, дыхательные упражнения и техники релаксации. Более опытные ученицы смогут углубить свою практику, научиться более глубоко прислушиваться к голосу тела.
