Программа курса состоит из 2 занятий, каждое из которых посвящено определенной теме и включает в себя теоретическую часть, разминку, небольшой базовый комплекс и релаксацию.
Темы занятий описаны в
Программе Ознакомительного курса
На занятиях «Ознакомительного курса» Вас познакомят с основными элементами йоги:
- позами (асанами)
- дыхательными и медитативными техниками
- управлением вниманием
- телесными "замками" (бандхами)
- терминологией, используемой на занятиях
- основой отношения к себе - бережному отношению к своему телу, к своей скорости продвижения в практике
В результате прохождения Ознакомительного курса Вы получите представление о том, что такое йога, как она может помочь Вам в жизни, что именно Вам необходимо освоить и чего можно добиться с помощью регулярных занятий йогой. Также Вы сможете практиковать отдельные элементы самостоятельно.
Обязательна предварительная запись у администратора!
