Личный кабинет
18-05-19 - 10-06-19
Добавлено: 18 мая
18-05-19 - 10-06-19
Добавлено: 18 мая
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

18 мая (суббота)
11.45 Хатха Йога - Бродский Олег
15.00 Йога для женщин - Богомолова Александра
19.15 Вечеринка "Танцующее Племя"

19 мая (воскресенье)
8.00 Встреча САТ НАМ РАСАЯН
10.30 Йога для женщин - Терешонкова Елена
17.00 РИТМЫ Мироздания - Шаманский бубен и гонг-медитация
19.30 Вечеринка "Танцующее Племя"
25-03-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru