Личный кабинет
14-11-17 - 30-11-17
Добавлено: 12 сентября
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
17 ноября (пятница)
12.00 Хатха йога - Каминская Анастасия
15.00 Йога для женщин- Коростина Мария
17.00 Ваджра йога - Борцова Мария
20.45 Хатха йога - Каминская Анастасия
18 ноября (суббота)
12.00 Хатха йога - Тимошенко Константин
13.45 Кундалини йога - Кудрявцев Константин
18.00 Йога голоса (donation) - Золотова Екатерина
19 ноября (воскресенье)
12.00 КАЛИ медитация - Орлова Ирина, Терешонкова Елена
15.00 Хатха йога - Воробьёв Евгений

МАЛЫЙ ЗАЛ
17 ноября (пятница)
17.00 Йога для лица - Орлова Ирина
19.00 Славянская гимнастика- Орлова Ирина
18 ноября (суббота)
10.00 Йога голоса - ОТМЕНА
13.00 Хоопонопоно - Маковеева Эльза
15.00 Даосские секреты омоложения - Лисовская Татьяна
19 ноября (воскресенье)
12.15 Йога для лица - ОТМЕНА
15.00 Как открыть канал творца - Орлова Ирина
12-11-17 - 19-11-17
Добавлено: 21 октября
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru