Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

16 сентября (понедельник)
7.00 Кундалини йога - ОТМЕНА
21.00 Хатха йога - Лазуков Александр

17 сентября (вторник)
21.00 Йога Нидра - ОТМЕНА

18 сентября (среда)
17.00 Кундалини йога - Терешонкова Елена
18.45 Хатха йога - Гусамова Регина

19 сентября (четверг)
15.00 Йога для женщин - Коростина Мария
21.00 Хатха йога - Лазуков Александр

20 сентября (пятница)
13.00 Ваджра Йога - Коростина Мария
17.00 Хатха йога - Романова Екатерина

21 сентября (суббота)
11.45 Хатха йога - Мильченко Ольга
19.15 Вечеринка "Танцующее Племя"

22 сентября (воскресенье)
19.30 Вечеринка "Танцующее Племя"


МАЛЫЙ ЗАЛ

17 сентября (вторник)
19.00 ОТМЕНА

19 сентября (четверг)
19.00 Арома Йога для женщин - Богомолова Александра

20 сентября (пятница)
15.30 Омолаживающие практики - Романова Екатерина
19.00 Регрессия и прогрессия - Кузьмичева Наталья

21 сентября (суббота)
9.45 Йога голоса - ОТМЕНА
18.00 Психодрама - Смирнова Марина

22 сентября (воскресенье)
13.00 МАБОН - Орлова Ирина

25-03-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru