Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

15 июля (понедельник)
7.00 Кундалини йога - ОТМЕНА
19.00 Кундалини йога - Терешонкова Елена

16 июля (вторник)
17.00 Хатха йога - Пилюгин Иван
19.00 Кундалини йога - Опарин Михаил
21.00 Йога нидра - ОТМЕНА

17 июля (среда)
15.00 Йога для женщин - Орлова Ирина
20.45 Хатха йога - Бродский Олег

18 июля (четверг)
17.00 Хатха йога - Мильченко Ольга
21.00 Хатха йога - ОТМЕНА

19 июля (пятница)
7.00 Кундалини йога - ОТМЕНА
11.00 Хатха йога - Воробьев Евгений
15.00 Йога для женщин - Терешонкова Елена
17.00 Ваджра йога - Романова Екатерина

20 июля (суббота)
10.00 Ваджра йога - Борцова Мария
15.00 Даосские женские практики - Лисовская Татьяна
19.15 Вечеринка "Танцующее Племя"

21 июля (воскресенье)
12.00 Кундалини йога - Опарин Михаил
17.00 Кундалини Йога - Якшибаева Лилия
19.30 Вечеринка "Танцующее Племя"


МАЛЫЙ ЗАЛ

16 июля (вторник)
19.00 Шаманское путешествие - Орлова Ирина

19 июля (пятница)
19.00 Омолаживающие практики - Романова Екатерина
25-03-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru