Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

19 июня (вторник)
17.00 Хатха йога - Гусамова Регина
20 июня (среда)
07.00 Кундалини йога - Якшибаева Лилия
17.00 Ваджра йога - Борцова Мария
21 июня (четверг)
07.30 Кундалини йога - Михелев Александр
17.00 Хатха йога - Гусамова Регина
22 июня (пятница)
15.00 Йога для женщин - Коростина Мария
23 июня (суббота)
12.00 Хатха йога - Тимошенко Константин
13.45 Кундалини йога - Морозов Иван
15.30 Йога для женщин - Кузьмичёва Наталья
19.00 Вечеринка - Танцующее племя
24 июня (воскресенье)
19.30 Вечеринка - Танцующее племя


МАЛЫЙ ЗАЛ
19 июня (вторник)
07.00 Хатха йога - Гусамова Регина
10.00 Йогатерапия - ОТМЕНА
19.00 Возраст счастья - Орлова Ирина
21 июня (четверг)
07.00 Хатха йога - Гусамова Регина
22 июня (пятница)
19.00 Летний ДЕТОКС - Орлова Ирина
23 июня (суббота)
12.00 Йога Голоса - ОТМЕНА
10-06-18 - 24-06-18
Добавлено: 10 июня
Накопительная скидка не действительна.
15-05-18 - 01-07-18
Добавлено: 22 мая
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru