Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

19 февраля (среда)
07.00 Хатха йога - ОТМЕНА
19.00 Хатха йога - Мильченко Ольга

20 февраля (четверг)
07.00 Кундалини йога - Гусев Дмитрий

22 февраля (суббота)
13.30 Кундалини йога - Гусев Дмитрий
15.30 Даосские женские практики - Лисовская Татьяна
19.15 Вечеринка "Танцующее Племя"

23 февраля (воскресенье)
19.30 Вечеринка "Танцующее Племя"


МАЛЫЙ ЗАЛ


17 февраля (понедельник)
19.00 Даосские женские практики - ОТМЕНА

18 февраля (вторник)
19.00 Сознание Звезды - Орлова Ирина

19 февраля (среда)
14.00 Медитация - Кузьмичева Наталья
19.00 Углубленный курс Даосских женских практик - Лисовская Татьяна

21 февраля (пятница)
18.30 Обучающий курс. Авторская методика - Кузьмичева Наталья

22 февраля (суббота)
12.00 Кундалини йога (малая группа) - Тараскина Елена

23 февраля (воскресенье)
15.15 Йога для женщин “Баланс энергий» - Борисова Надежда

25-03-19 - 30-12-20
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru