Личный кабинет

Обращаем ваше внимание, что с 06.10 у нас повышение стоимости всех абонементов.

При этом вводится дополнительная возможность: Билетные абонементы для тех, кто ходит на занятия часто, а главное - осознает важность регулярной практики!
Условия новой билетной системы гораздо выгоднее, стоимость занятий примерно на 10% ниже стоимости обычного абонемента. Но предполагают определённую дисциплину и ответственность в отношении к занятиям.

Изменения в расписании на неделю с 15 по 21 октября


БОЛЬШОЙ ЗАЛ


17 октября (среда)
11.00 Хатха Йога- Гусамова Регина
17.00 Кундалини Йога-Михелев Александр


18 октября (четверг)
09.00 Ваджра Йога-Коростина Мария
20.45 Йога нидра-Коростина Мария


19 октября (пятница)
15.00 Йога для женщин-Строгонова Ольга
17.00 Хатха Йога-Борисова Надежда

20 октября (суббота)
10.00 Ваджра Йога-Борцова Мария
11.45 Хатха Йога-Воробьёв Евгений
19.15 ВЕЧЕРИНКА-Танцующее Племя-700 руб


21 октября (воскресенье)
15.00 Хатха Йога-Тимошенко Константин
19.30 ВЕЧЕРИНКА-Танцующее Племя

МАЛЫЙ ЗАЛ

14-10-18 - 14-12-18
Добавлено: 05 августа
15-09-18 - 21-10-18
Добавлено: 26 сентября
Коврики для йоги
Программа
Страница

Программа

1.Виды йоги. Принцип ненасилия.
Теория: Что такое Йога? Стили и инструменты Йоги. Принцип «усилие без насилия», как сделать практику безопасной, полезной и понятной для тела и ума. Водный режим.
Практика: Разминка и простой комплекс упражнений, который вы сможете повторять самостоятельно.
2. Энергия
Теория: Понятие «энергия» в йоге, внимание к ощущениям. Телесные «замки» (бандхи). Понятия «асана» и «крия».
Практика: Упражнения на растяжку, знакомство с возможностями тела, основной комплекс для начинающих.
3. Концентрация внимания
Теория: Концентрация, сила мысли и воображение, простые визуальные символы (точка, квадрат, треугольник, круг).
Практика: Основной комплекс для начинающих с элементами концентрации на неподвижном объекте, включение в «пространство ощущений». Управление релаксацией.
4. Четвертое занятие: Дыхание
Теория: Дыхательные техники – как основа для саморегуляции. Фазы дыхания.
Практика:Основной комплекс для начинающих с определенными видами дыхания и концентрации в упражнениях.
5. Звуки и мантры
Теория: Первичные звуки и вокализация. Понятие «мантра». Мантры ОМ и АУМ их звучание и значение. Мудры ( положение пальцев).
Практика: Основной комплекс с включением всех элементов.
 
Top SunHome.ru