| Понедельник, 24 октября 2022, в 19:00 Медитация осознанностиС 26 октября стартует цикл занятий по практикам осознанности, которые состоят из 4 встреч:
1. Восстанавливаем связь со своим телом и органами чувств.
Обычно современный человек большую часть времени проводит «в своей голове» и теряет контакт со своим телом. А ведь тело может стать чувствительным эмоциональным радаром или системой раннего предупреждения, которая докладывает о беспокойстве, стрессе, унынии практически до того, как они возникнут.
2. Учимся воспринимать мысли только как мысли.
На этом занятии мы будем развивать новое, совершенно отличающееся от прежнего отношение к мыслям, которое позволяет мыслям просто быть здесь – это вместо того чтобы их бесконечно анализировать, пытаться понять откуда они пришли или пытаться избавиться от них. Мы приходим к пониманию, что они могут отражать реальность, а могут быть ошибочными, что наши мысли - это не факты.
3. Взращиваем в себе любящую доброту
Когда мы взращиваем в себе любящую доброту, то негативные мыслительные процессы значительно снижают свою интенсивность и даже совсем исчезают. Эта практика помогает активизировать в нашем мозге центры , ответственные за сострадание и проявление любви к себе и другим.
4. Восстановление связи со своими чувствами
На этом занятии мы будем учиться бережно взаимодействовать с негативными эмоциями и гармонично проживать сложные ситуации.
Длительность: 1,5 часа
Стоимость: 1100 руб или 1,5 занятия с абонемента клуба
Необходима предварительная запись.
Занятие проходит в Малом зале
#медитация #медитацияосознанности #осознанность #meditation #саморазвитие | |
| |
|
