Сат Нам / Семинары / Йога нидра- тотальное расслабление, йогический целительный "сон". Под звуки гонга.
Личный кабинет

На все классы Малого зала и утренние Большого необходима предварительная запись по тел: +7 (977) 861-06-50 (WhatsApp, Telegram), либо директ в Instagram satnam.club


В субботу, 21 мая 10:00, состоится открытый урок по хатха йоге с Вадимом Селезнёвым

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

Клуб оставляет за собой право вносить изменения в действующее расписание!


ПН 16.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

09:00 Алхимия дыхания – Плетнёва Диана
11:00 Кундалини йога – Исаков Алексей +онлайн
13:00 Хатха йога – Исаков Алексей +онлайн
15:00 Женское ДАО – Сенатская Светлана +онлайн
17:00 Хатха йога – Слюсарь Татьяна+онлайн
19:00 Кундалини йога – Попов Владимир +онлайн
21:00Нидра йога - Архипова Жанна +онлайн (по записи)

МАЛЫЙ ЗАЛ

09:00 Йога для беременных – Мартыненко Татьяна
16:00 Йога-терапия для позвоночника – Борцова Мария
18:30 Частоты вознесения – Баслина Оксана
20:00 Кундалини йога для начинающих – Кленовкин Денис

ВТ 17.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

05:00 Садхана +онлайн
07:30Кундалини йога – Глаголева Наталия +онлайн(по записи)
11:00 Кундалини йога – Гусев Дмитрий +онлайн(по записи)
13:00 Кундалини йога – Остромогильский Леонид +онлайн
15:00 Йога для женщин – Орлова Ирина +онлайн
17:00 Хатха – Бродский Олег +онлайн
19:00 Кундалини – Гончарова Оксана +онлайн
21:00 Нидра – Гончарова Оксана

МАЛЫЙ ЗАЛ

19:00 Чакроанализ – Истомина Татьяна 🔥 ОТКРЫТЫЙ УРОК

СР 18.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

11:00 Кундалини йога – Архипова Жанна +онлайн
15:00 Йога для женщин – Кузьмичёва Наталья +онлайн
17:00 Кундалини йога – Терешонкова Елена +онлайн
19:00 Кундалини йога – Исаков Алексей +онлайн
21:00 Хатха – Мильченко Ольга

МАЛЫЙ ЗАЛ

06:45 Кундалини йога. Пять сутр Эпохи Водолея – Ефанов Алексей
16:00 Йога-терапия для женщин: дыхание, бандхи, медитация – Борцова Мария
18:00 Алхимия дыхания – Плетнёва Диана

ЧТ 19.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

07:30 Кундалини – Глаголева Наталия (по записи)
11:00 Кундалини йога – Дестро (Александр) +онлайн(по записи)
13:00 Кундалини йога – Томс Ксения +онлайн(по записи)
15:00 Йога для женщин – Орлова Ирина +онлайн
17:00 Хатха – Слюсарь Татьяна +онлайн
19:00 Кундалини йога – Царук Владимир +онлайн
21:00 Кундалини – Глаголева Наталия (по записи)

МАЛЫЙ ЗАЛ

16:00 Игра Лила – Захаров Андрей
18:00 Йога Здоровая спина – Селезнёв Вадим
19:30 Дыхание чакрами – Архипова Жанна

ПТ 20.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

05:00 Садхана +онлайн
11:00 Кундалини йога – Гусев Дмитрий +онлайн
13:00 Хатха – Зимина Ирина +онлайн
15:00 Йога для женщин – Кузьмичёва Наталья +онлайн
17:00 Хатха – Бродский Олег +онлайн
19:00 Кундалини – Исаков Алексей +онлайн

МАЛЫЙ ЗАЛ

06:45 Йога для мужчин. Модель победителя – Ефанов Алексей
18:00 Алхимия дыхания – Плетнёва Диана
19:30 Вокальная йога – Мильченко Ольга
21:00 Нидра "Цифровой детокс"– Бехтерев Дмитрий

СБ 21.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

05:00 Садхана +онлайн
10:00 Хатха йога – Селезнёв Вадим +онлайн🔥 ОТКРЫТЫЙ УРОК
11:45 Хатха йога – Зимина Ирина+онлайн
13:30 Кундалини йога – Хань Антон +онлайн
15:30 Кали медитация – Терешонкова Елена
18:00 Танцующее племя

МАЛЫЙ ЗАЛ

10:00 Кундалини йога – Постнова Яна
12:00 Регрессия. Погружение в Храм исцеления – Кузьмичёва Наталья
14:30 Мастер-класс для женщин "Прикоснись к себе живой" – Бехтерев Дмитрий
16:00 Трансформационная игра Лила – Притула Владимир

ВС 22.05

БОЛЬШОЙ ЗАЛ
07:00 Шанк-пракшалана - Бродский Олег +онлайн


05:00 Садхана +онлайн
09:30 Функциональная хатха йога – Зон-Зам Ксения +онлайн(по записи)
11:00 Йога для женщин – Орлова Ирина +онлайн
13:00 Кундалини – Гусев Дмитрий +онлайн
15:00 Хатха – Бродский Олег +онлайн
17:00 Кундалини – Исаков Алексей +онлайн
19:00 Танцующее племя

МАЛЫЙ ЗАЛ

12:00 Медитация "Звуки тишины" – Бехтерев Дмитрий
13:15 Рефлекс оргазма – Орлова Ирина
16:00 Трансформационная игра Лила – Захаров Андрей


❗На классы с пометкой +онлайн — возможно подключиться к трансляции занятия на платформе ZOOM, заявку можно оставить по телефону +7 (977) 861-06-50 (WhatsApp, Telegram).

01-05-22 - 31-12-23
Добавлено: 26 апреля
Коврики для йоги
Йога нидра- тотальное расслабление, йогический целительный "сон". Под звуки гонга.
Вторник, 17 мая , в 21:00

Йога нидра- тотальное расслабление, йогический целительный "сон". Под звуки гонга.

Каждый вторник

Практика подходит абсолютно всем: ваши близкие и родные, кто не занимается никакой йогой, смогут научиться расслабляться, отпускать внутренние зажимы. Для тех, кто практикует какой-нибудь вид йоги, нидра - это возможность входить в расширенное состояние сознание, глубокая медитация, "врата в самадхи"
Йога нидра- йогический сон, божественное расслабление. Обычно человек не в состоянии расслабиться и отпустить свои стрессы даже во сне. В теле остается мышечная напряженность, еще больше напряжен наш ум, эмоции. Отсюда постоянное состояние усталости, нервные срывы.Мы накапливаем это напряжение, и с годами оно перерастает в болезни. Поэтому первая задача йога нидры- научиться сознательно расслаблять тело и ум.
В течение часа мы лежим в шавасане, абсолютно неподвижно, и, следуя голосу ведущего, сначала перемещаем сознание по частям тела. В это время дополнительный приток крови и вместе с ней энергии устремляется в ту или иную часть тела или орган, восстанавливая и исцеляя его.
Даже те, кто давно практикует йогу, сталкиваются с трудностью просто лежать и расслабляться. Нет этого навыка. Мы научились преодолевать, держаться, совершать сверхусилие, действовать….Но это только одна сторона медали. Другая – недействие, тотальная сдача, отпустить, отдать себя в смерть, чтобы что-то новое смогло родиться. Только когда мы соединяем в своей практике оба принципа, как вдох и выдох, как инь и ян, тогда и происходит алхимическое превращение и трансформация.
Чем выше способность к расслаблению, тем более глубокое будет погружение в практику нидры. Находясь на грани сна и бодрствования, нам становится доступна сфера подсознательного и бессознательного. Это доступ в «черный ящик». С каждым новым занятием мы сжигаем старые привычки, паттерны, все, что мешает нам жить в гармонии. Следуя голосу инструктора, вы вызываете различные ощущения, переживания, визуализируете образы. В результате из бессознательного и подсознания начнут выходить страхи, подавленные эмоции, нереализрванные желания. Боль. Это может выйти на уровень физического тела так, что во время практики или после нее у вас может заболеть какая-нибудь часть тела (порадуйтесь -боль покинет вас, и наступит освобождение), вы также можете испытывать очень сильную эмоцию. Не бойтесь, дайте время и пространство, чтобы все вышло, просто наблюдайте, не отождествляясь.
На наших занятиях воздействие усиливается использованием звучания гонга. Гонг имеет силу передать человеку универсальную жизненную энергию, омолодить и обновить организм, исцелить болезнь, избавить от страха смерти. Звук гонга расширяет сознание, от маленького”Я” к Вселенскому, от одного к Единому.
“Врата в самадхи” называют нидру, так как эта практика может быть глубинной медитацией с сильнейшими инсайтами и откровениями. (Только не надо ожидать, что эти врата сразу откроются). Да и вообще ничего не надо ожидать. Кажый раз, приходя на практику, не программируйте себя, она будет другой, и вы каждый раз просто прыгаете в неизвестность.

Важной частью практики является санкальпа- решительное утверждение, намерение, желание. Это формула того, кем вы хотите стать или что совершить в жизни. Ее надо сформулировать очень кратко, в утвердительной форме и запомнить слово в слово. Мы не меняем санкальпу до тех пор, пока она не исполнится.Представьте, что перед вами фея, которая может выполнить одно ваше желание, поэтому подумайте…И знайте, что фея - вы сами, это ваша собственная психическая энергия будет направлена на реализацию намерения.

С какими трудностями вы можете сразу встретиться?
- Боль в затылке от долгого лежания в шавасане. Можно что-то подложить под голову.На занятии хорошо иметь свой плед, подушку, удобную одежду, носки.
- Боль и напряжение в теле. Нужно дышать в это место, продолжая сознательно расслабляться. Если боль становится невыносимой и выдергивает вас из практики, тогда лучше пошевелиться, повернуться, снять напряжение и снова продолжить.
- Быть на грани сна и бoдрствования. Не заснуть, начав храпеть, но и не анализировать, что говорит ведущий, запоминая все слово в слово. Это как идти по канату: иногда вы теряете голос, погружаясь больше в свое подсознание, иногда выныриваете и слышите все, что говорится. Вы все время на границе между мирами. Это искусство.
- Беспокойный ум, мысли. Концентрируйтесь на теле, ощущениях в нем, выходите из головы, из думания в чувствование. Больше медитируйте, нужно научиться управлять своим умом. Так как нидра это по сути глубокая медитация, то перед ней может быть вам будет полезно интенсивно позаниматься.
- За полтора-два часа до практики мы не едим.
- Страх или другая сильная эмоция. Не отождествяясь, наблюдайте ее. Можно дышать ртом и отпускать.
- Не спится после практики. Можно принять горячую ванную. Или использовать эту творческую энергию: писать, рисовать, намечать новые проекты и т.д.

И самое главное. Ожидание результатов возможно только при условии регулярной практики, как минимум раз в неделю. Это тонкие процессы, и здесь важно постоянство. Как и в любом деле, вы получите ровно столько, насколько вкладываетесь сами.
Желаю вам вдохновенной практики и прекрасного путешествия к самому себе!

Стоимость: 750 рублей или 1 занятие с абонемента.

Предварительная запись обязательна.
-
 
Top SunHome.ru