| Анонс Среда, 23 ноября 2022, в 19:00 Медитация осознанностиmindfulness медитацияМедитация осознанности (mindfulness медитация) выросла из классических подходов буддийской традиции и была адаптирована для западного человека, в целях улучшения качества его жизни.
Осознанность является инструментом самопознания, саморазвития и управления нашим внутренним состоянием. Осознанность создает фундамент для решения психологических проблем и душевного спокойствия. Она позволяет правильно реагировать на физический и эмоциональный дискомфорт, не загоняя себя в стрессы, хроническую тревогу и депрессию. Она открывает новое отношение к эмоциям и мыслям, возникающим в повседневной жизни, без подавления и погружения в них. Осознанность выводит из режима жизни на автопилоте, негативных программ мышления и эмоциональных реакций. Позволяет формировать адаптивные и более гармоничные модели поведения, мышления и эмоций.
Существуют эффективные, рациональные и научно-обоснованные методы развития осознанности и медитации (майндфулнесс медитации). Их можно встроить в нашу повседневную жизнь и увидеть, как они начнут менять ее к лучшему уже через несколько дней практики. Обучению этим инструментам, а также умению применять их в повседневной жизни посвящены наши занятия.
Занятия помогут вам научиться проживать жизнь во всей ее полноте, управлять своим вниманием, справляться со стрессами, негативными эмоциями, тревожными и депрессивными состояниями.
Медитации осознанности подойдет, если вы хотите:
* Управлять своим вниманием
* Тренировать навыки присутствия и концентрации
* Управлять эмоциями и уравновешенно относиться к тому, что происходит во внешнем мире и внутри нас
* Расслабиться и найти ресурс в собственном теле.
Основным фокусом наших занятий станет привнесение осознанности в реальную жизнь за пределами класса.
Ведущая: Терешонкова Елена
Практика будет проходить в Малом Зале.
Необходима предварительная запись.
Стоимость участия - 1100 или 1,5 занятия с абонемента клуба
| |
| |
|
