Сат Нам / Публикации / Практика медитации осознанности (mindfulness).
Личный кабинет
13-03-19 - 29-03-19
Добавлено: 12 сентября 2017
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

18 марта (понедельник)
11.00 Хатха йога-Козлов Сергей
19.00 Кундалини йога-Попов Владимир
21.00 Хатха йога-Пилюгин Иван

19 марта (вторник)
17.00 Хатха йога-Козлов Сергей

20 марта (среда)
11.00 Хатха йога-Нагорная Надежда

21 марта (четверг)
17.00 Хатха йога-Козлов Сергей
21.00 Хатха йога-Пилюгин Иван

22 марта (пятница)
18.45 Кундалини йога и РЕБЕФИНГ-Михелев Александр
20.30 Йога нидра -ОТМЕНА

23 марта (суббота)
17.00 Кундалини йога-ОТМЕНА
19.15 Вечеринка-Танцующее племя

24 марта (воскресенье)
8.00 Практика йоги и целения-САТ НАМ Расаян
12.00 Мастер-класс даосских практик-Лисовская Татьяна
17.00 Кундалини йога-Морозов Евгений
19.30 Вечеринка-Танцующее племя

Обращаем ваше внимание, что мы ввели в обращение дополнительно к существующим БИЛЕТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ для тех, кто осознает важность регулярной практики!
Условия новой билетной системы гораздо выгоднее, но предполагают определённую дисциплину и ответственность в отношении к занятиям.
03-03-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Практика медитации осознанности (mindfulness).
Анонс
Воскресенье, 02 декабря 2018, в 17:00

Практика медитации осознанности (mindfulness).

Презентационный класс.

Mindfulness называют научно обоснованным подходом к медитации. С помощью регулярной практики майндфулнес и медитации мы будем тренировать способность направлять внимание и удерживать его на происходящем вокруг и внутри. Осознание происходящих процессов позволит снизить уровень стресса и информационной перегрузки, особенно присущие жителям мегаполиса.
Мы научимся адекватно реагировать на вызовы жизни, делая паузу перед принятием решения, прислушиваясь к себе и постоянно возвращаться в настоящий момент.

Медитация осознанности (так же ее называют практикой внимательности) направлена на постепенное увеличение качества внимания, ясности восприятия и способности уравновешенного отношения ко всему, что происходит как во внешнем мире, так и внутри нас самих.

Медитации осознанности подойдет, если вы хотите:

* Управлять своим вниманием

* Тренировать навыки присутствия и концентрации

* Управлять эмоциями и уравновешенно относиться к тому, что происходит во внешнем мире и внутри нас

* Расслабиться и найти ресурс в собственном теле.

Основным фокусом наших занятий станет привнесение осознанности в реальную жизнь за пределами класса.



Что будем делать?

* Изучать и практиковать основные техники медитации осознанности: дыхание и расслабление, сканирование тела, внимательный покой, практика отмечания, практика любящей доброты.

* Обсудим ваши запросы

* Спланируем домашнюю практику.

Ведущий:Андрей Шафоростов

* Сертифицированный инструктор практики осознанности и светской медитации по программе Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT)

* Прошел два 7-дневных ретрита в технике випассана

* Студент Московского института Гештальта и Психодрамы

Практика будет проходить в Малом Зале. Необходима предварительная запись у администратора. Стоимость участия - донейшн.
 
Top SunHome.ru