Сат Нам / Семинары / Программа "йога для женщин, обучение авторской методике преподавания"
Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

16 сентября (понедельник)
7.00 Кундалини йога - ОТМЕНА
21.00 Хатха йога - Лазуков Александр

17 сентября (вторник)
21.00 Йога Нидра - ОТМЕНА

18 сентября (среда)
17.00 Кундалини йога - Терешонкова Елена
18.45 Хатха йога - Гусамова Регина

19 сентября (четверг)
15.00 Йога для женщин - Коростина Мария
21.00 Хатха йога - Лазуков Александр

20 сентября (пятница)
13.00 Ваджра Йога - Коростина Мария
17.00 Хатха йога - Романова Екатерина

21 сентября (суббота)
11.45 Хатха йога - Мильченко Ольга
19.15 Вечеринка "Танцующее Племя"

22 сентября (воскресенье)
19.30 Вечеринка "Танцующее Племя"


МАЛЫЙ ЗАЛ

17 сентября (вторник)
19.00 ОТМЕНА

19 сентября (четверг)
19.00 Арома Йога для женщин - Богомолова Александра

20 сентября (пятница)
15.30 Омолаживающие практики - Романова Екатерина
19.00 Регрессия и прогрессия - Кузьмичева Наталья

21 сентября (суббота)
9.45 Йога голоса - ОТМЕНА
18.00 Психодрама - Смирнова Марина

22 сентября (воскресенье)
13.00 МАБОН - Орлова Ирина

25-03-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Программа "йога для женщин, обучение авторской методике преподавания"
Пятница, 27 сентября , в 18:00

Программа "йога для женщин, обучение авторской методике преподавания"

Авторская программа классов йоги для женщин Натальи Кузьмичевой

Первые 10 занятий посвящены основным моментам: структура класса, базовые асаны и пранаямы, основы теории и отстройка упражнений, травмо-безопасность и противопоказания, создание своего плана занятий и поиск индивидуального стиля ведения.
Приглашаю на обучающий курс! Для тех, кто давно занимается и хочет упорядочить знания, научиться составлять программы для себя и, в дальнейшем, для преподавания йоги в женских группах.

Основы ведения классов по йоге для женщин. 3 модуля по 10 занятий.

Первый модуль состоит из 10 занятий по 2,5 часа (25 часов) + домашние задания (25 часов), занятия проводятся с периодичностью 1 раз в неделю/1 раз в 2 недели. Проверка домашнего задания проводится на каждом последующем уроке. Для вступления в программу необходим определенный опыт занятий йогой ( не менее 1 года регулярных занятий в клубе Сат Нам, от 200 акад. часов занятий), наличие сертификатов других школ приветствуется, но не является обязательным условием для прохождения обучения. Первые 10 занятий посвящены основным моментам: структура класса, базовые асаны и пранаямы, основы теории и отстройка упражнений, травмо-безопасность и противопоказания, создание своего плана занятий и поиск индивидуального стиля ведения. По окончании первого блока у учеников будет возможность проверить свои навыки на пробном занятии, на котором ведущая и остальные участники оценят эффективность усвоенного материала. Стоимость одного занятия: 1500 руб. Предоплата: 50%. Мах количество участниц: 6 человек, занятия проводятся в малой группе. Предположительное время занятий: по пт с 18.00 (19.00) (обсуждается оптимальное время).

По окончании выдается авторский сертификат о прохождении курса.

Темы первого модуля:
  • Занятие № 1. Структура класса. Открытие пространства, внутренняя настройка преподавателя, внешние атрибуты. Предисловие - настройка для ума. Разминка 1) (15 - 20 мин), общая разминка 2) (тематическая, 15 - 20 мин). Основной блок упражнений - 50 мин, тематический. Последовательность асан или мини-комплексов (выбор темы по положению Луны и лунному дню, степень интенсивности практики), общая схема чередования упражнений. Смысловые моменты (мини- лекции по саморегуляции и управлению вниманием). Дыхательные упражнения, принцип подбора упражнений в зависимости от Лунного цикла. Шавасана (виды ведения шавасаны), музыка, выход из релаксации. Заключительная медитация/пранаяма/настройка. Выход.
  • Занятие № 2. Луна и йога, 12 основных положений луны и их соответствие последовательной проработке разных частей тела. Общая схема и принципы составления комплексов.
  • Занятие № 3.Физическая и энергетическая составляющие занятий. Асана и пранаяма для осознанности телесных ощущений и вегетативных потоков, развитие чувствительности, управление вниманием.
  • Занятие № 4. Несколько мощных и коротких динамических последовательностей: Сурья Намаскар 5 тибетцев Египетская серия Усиление ауры Упражнения Райха Антистрессовая серия упражнений для глаз
  • Занятие № 5 Включение дыхательных упражнений в тело класса. Постепенное освоение осознанного дыхания во время асан, несколько простых (Сахаджа) пранаям по Свами Шивананде и Шри Кришнамачарье.
  • Занятие № 6. Специальные комплексы для часто встречающихся проблем: ПМС, холодные конечности, ВСД и другие. Применение методики точечного самомассажа вместе с асанами, схемы точек на ступнях и кистях. Мудры.
  • Занятие № 7. История йоги. Сутры Патанджали, 8 ступенчатая модель йоги. Виды йоги, современное поле йоги, основные школы и учителя, основная литература. Название асан на санскрите и в упрощенном варианте, схемы.
  • Занятие № 8. Основные асаны стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине, схемы.
  • Занятие № 9. Общие принципы построения класса: компенсация, подводящие и ключевые асаны, Бандхи + асаны. Интенсивные последовательности для набора энергии. Йога и сексуальная энергия.
  • Занятие № 10. Основные приемы объяснения выполнения асан: детальная отстройка, образные описания, однократные, в последовательности, с несколькими повторами, виньяса, с прыжками, с пропеванием звуков итд.
Занятия будут проходить по пятницам в 18:00 в Малом зале.
Стоимость: 1500 руб за одно занятие
Запись у администратора клуба и в личном сообщении
 
Top SunHome.ru