Активируя энергию «Шакти» (что означает «энергия сознания»), эта интуитивная, с плавными движениями практика увеличивает запасы праны и энергии в теле и обновляет физически, умственно и духовно.
Шакти Данс (Shakti Dance) или Йога Танца – это вид священного танца, корни которого берут свое начало в традиции Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. Основателем этой практики является Сара Автар Оливер, которая всю свою жизнь занималась различными видами танца, в течение 20 лет практикует Кундалини Йогу и является сертифицированным инструктором KRI.
Как и Кундалини Йога, Шакти Данс включает асаны (позы тела), пранаямы (дыхание), мудры (позы рук) и мантры (звуковые вибрации) и объединяет их в изящную последовательность движений, танец.
Обычно занятие Шакти Данс состоит из 8 частей:
- Настройка при помощи мантр и мудр, которая служит для соединения со своим Высшим Я.
- Шакти стрейчинг (Shakti Stretching) – открытие потока энергии в энергетических каналах при помощи различных повторяющихся плавных движений в сочетании с дыханием.
- Упражнения стоя – различные танцевальные движения разных направлений танца, выполняемые в ритме с дыханием с целью активизации и увеличения энергии и ауры.
- Фри Данс (Free Dance) или свободный танец – творческое, душевное пространство свободного самовыражения, следующее за предварительным открытием и очищением нашего энергетического поля.
- Релаксация – момента отдыха и высвобождения любых напряжений, в то время как энергия на тонком уровне перестраивается в нашем теле.
- Небесная коммуникация (Celestial Communication) – вид медитации, при которой повторяющиеся движения рук и мудры сочетаются с определённой мантрой. Небесная коммуникация также является частью технологии Кундалини Йоги. По словам Йоги Бхаджана, этот вид медитации является «величайшей чудодейственной пищей для исцеления тела, усиления интеллекта и творчества, возвышения души и потока духа». Другой вариант медитации – Мантровая хореография (Mantric Choreography) –повторяющиеся хореографические движения под музыку с мантрами, которые отражают смысл мантры и гармонизируют индивидуальные энергии с энергией группы.
- Медитация в тишине – мягкое погружение разума в тишину, возвращающее нас к нашему истинному Я.
- Завершение – защита ауры при помощи мантры и мудр.
