Сат Нам / Семинары / 5 стихий, гармонизация энергий, 9 лунный день
Личный кабинет
30-01-19 - 13-02-19
Добавлено: 12 сентября 2017

БОЛЬШОЙ ЗАЛ

24 января (четверг)
18.45 Кундалини йога - Михелев Александр
20.45 Хатха йога -Пилюгин Иван

26 января (суббота)
17.00 Танец мандала - Хамидуллина Джамиля
19.15 Вечеринка-Танцующее Племя

27 января (воскресенье)
19.15 Вечеринка-Танцующее Племя


МАЛЫЙ ЗАЛ
23 января (среда)
19.00 Йога голоса-Золотова Екатерина

Обращаем ваше внимание, что мы ввели в обращение дополнительно к существующим БИЛЕТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ для тех, кто ходит на занятия часто, а главное - осознает важность регулярной практики!

Условия новой билетной системы гораздо выгоднее, стоимость занятий примерно на 10% ниже стоимости обычного абонемента. Но предполагают определённую дисциплину и ответственность в отношении к занятиям.
24-01-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
5 стихий, гармонизация энергий, 9 лунный день
Суббота, 21 июля 2018, в 15:30

5 стихий, гармонизация энергий, 9 лунный день

Опыт выполнения асан из 5 различных состояний

Луна в Скорпионе
Диагностика сильных и слабых сторон с целью гармонизации состояния организма. Медитация на тонких качествах, связанных с каждой из стихий, проявление их в психической реальности. На занятие желательно принести яблоко!
Земля — это прежде всего контакт с Планетой Земля. Позы стоя, выполняемые с вниманием на стопы, на «корни», это замедление дыхания. Визуализация – удержание в уме образа скалы, дерева, горы… Утхитта-триконасана, все три Вирабхадрасаны, Паршваконасана, Тадасана, Врикшасана. В каждом упражнении мы стараемся корнями врасти в землю. Или представьте себя скалой — неподвижной, вечной, спокойной. Постарайтесь соответствующим образом выровнять дыхание, успокоить мысли. Поначалу ужасно представить, что ты прирос к одному месту и больше не сдвинешься. Но стоит попробовать — и понимаешь, как это прекрасно никуда не спешить и не желать ничего больше. Просто быть собой.

Вода — это плавные текучие движения. Упражнения могут быть любые. Просто смотрите на кошку и делайте так, как сделала бы она. Здесь же все «земноводные» упражнения: Кобра (Бхуджангасана), Черепаха (Курмасана), Лягушка (Бхекасана), Крокодил (Макарасана), растяжки, мягкая разминка для суставов.

Огонь – включение в работу солнечного сплетения,это активные, динамичные практики, с горячим дыханием, прыжки, силовые упражнения – все практики, делающие нас сильнее, агрессивнее, активнее.

Воздух — например балансы, упражнения стоя на носочках, с легким, полным дыханием. Упражнения парах, в поддержках, где один человек позволяет другому оторваться от земли, расслабиться, ощутить легкость.

Эфир — это уже медитативная практика, когда в любой асане мы дышим через все поры, растворяясь в пространстве и уже не думая о времени...
 
Top SunHome.ru