Сат Нам / Семинары / Малые группы
Личный кабинет

БОЛЬШОЙ ЗАЛ
21 февраля (четверг)
17.00 Хатха Йога-Пилюгин Иван
19.00 Кундалини Йога-Борзова Мария

23 февраля(суббота)
17.00 Кундалини Йога-ОТМЕНА
19.15 Вечеринка-Танцующее Племя

24 февраля (воскресенье)
19.30 Вечеринка-Танцующее Племя


МАЛЫЙ ЗАЛ


22 февраля(пятница)
18.30 Регрессия в прошлую жизнь-Кузьмичева Наталья

Обращаем ваше внимание, что мы ввели в обращение дополнительно к существующим БИЛЕТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ для тех, кто осознает важность регулярной практики!
Условия новой билетной системы гораздо выгоднее, но предполагают определённую дисциплину и ответственность в отношении к занятиям.
17-02-19 - 30-12-19
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Малые группы
Цикл
, в 12:00

Малые группы

Новый формат занятий для прочного усвоения техник йоги

Группа предназначена для тех, кто хочет уточнить важные вопросы по практике, а также намерен заниматься регулярно и самостоятельно дома.

Индивидуальный подход и помощь в освоении техник дыхания, замков и асан, помощь в составлении программы для индивидуальной практики, исправление ошибок, ответы на вопросы и домашние задания.

Темы занятий:
  • 1. Полное йоговское дыхание. Освоение в несколько этапов: диафрагмальное, реберное, грудное, ключичное, «заднее-реберное». Напряжение нижних мышц живота.
  • 2. Полное йоговское дыхание, краткое повторение. Агни сара, поэтапное освоение. Дыхание огня, капалабхати и бхастрика.
  • 3.Бандхи: набхи мудра(виды) в сочетании с мула бандхой, джаландхарой и уддияной. Подробное освоение. Эффекты. Сочетания бандх с дыханием в упражнениях.
  • 4.Основные упражнения для позвоночника. Концентрация внимания.
  • 5.Отстройка положения конечностей во время выполнения асан + нижняя диафрагма и формирование «силового корсета». (Положение пальцев, втягивание ладоней и стоп, распределение веса)
  • 6.Основные медленные пранаямы: нади-шодхана, уджайи, ситали. Длительность вдоха и выдоха.
  • 7.Задержки дыхания. Вход и выход из кумбхаки. Виды кумбхаки. Упражнения.
  • 8.Сукшма - вьяяма. Упражнения для суставов.
  • 9. Поэтапное освоение Сурья намаскар. Концентрация внимания в асанах.
  • 10.Перевернутые позы.


Преподаватели: 25.04 в 20:30 Терешонкова Елена тема №6
28.04 в 12:00 Горлов Илья тема №5
Количество участников группы: от 4 до 8 человек
Стоимость: 3 занятия с любого абонемента
Запись у администратора
 
Top SunHome.ru