Сат Нам / Семинары / Малые группы
Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
10 декабря (понедельник)
15.00 Йога для женщин-Терешонкова Елена

11 декабря (вторник)
15.00 Йога для женщин-Терешонкова Елена
12 декабря (среда)
11.00 Хатха йога-
15 декабря (суббота)
15.00 Даосские женские практики-Лисовская Татьяна
19.15 Вечеринка Танцующее Племя

16 декабря (воскресенье)
12.00 Кундалини йога-Хань Антон
17.00 Танец Мандала-Хамидуллина Джамиля
19.15 Вечеринка Танцующее Племя

МАЛЫЙ ЗАЛ
10 декабря (понедельник)
19.00 Даосские женские практики-ОТМЕНА
14 декабря (пятница)
18.30 Регрессия в прошлую жизнь-Кузьмичева Наталья
16 декабря (воскресенье)
12.00 Йога для глаз.Нейрорелаксация.


Обращаем ваше внимание, что мы ввели в обращение дополнительно к существующим БИЛЕТНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ для тех, кто ходит на занятия часто, а главное - осознает важность регулярной практики!

Условия новой билетной системы гораздо выгоднее, стоимость занятий примерно на 10% ниже стоимости обычного абонемента. Но предполагают определённую дисциплину и ответственность в отношении к занятиям.
10-12-18 - 16-12-18
Добавлено: 12 апреля 2015
10-12-18 - 17-12-18
Добавлено: Сегодня
Коврики для йоги
Малые группы
Цикл
, в 12:00

Малые группы

Новый формат занятий для прочного усвоения техник йоги

Группа предназначена для тех, кто хочет уточнить важные вопросы по практике, а также намерен заниматься регулярно и самостоятельно дома.

Индивидуальный подход и помощь в освоении техник дыхания, замков и асан, помощь в составлении программы для индивидуальной практики, исправление ошибок, ответы на вопросы и домашние задания.

Темы занятий:
  • 1. Полное йоговское дыхание. Освоение в несколько этапов: диафрагмальное, реберное, грудное, ключичное, «заднее-реберное». Напряжение нижних мышц живота.
  • 2. Полное йоговское дыхание, краткое повторение. Агни сара, поэтапное освоение. Дыхание огня, капалабхати и бхастрика.
  • 3.Бандхи: набхи мудра(виды) в сочетании с мула бандхой, джаландхарой и уддияной. Подробное освоение. Эффекты. Сочетания бандх с дыханием в упражнениях.
  • 4.Основные упражнения для позвоночника. Концентрация внимания.
  • 5.Отстройка положения конечностей во время выполнения асан + нижняя диафрагма и формирование «силового корсета». (Положение пальцев, втягивание ладоней и стоп, распределение веса)
  • 6.Основные медленные пранаямы: нади-шодхана, уджайи, ситали. Длительность вдоха и выдоха.
  • 7.Задержки дыхания. Вход и выход из кумбхаки. Виды кумбхаки. Упражнения.
  • 8.Сукшма - вьяяма. Упражнения для суставов.
  • 9. Поэтапное освоение Сурья намаскар. Концентрация внимания в асанах.
  • 10.Перевернутые позы.


Преподаватели: 25.04 в 20:30 Терешонкова Елена тема №6
28.04 в 12:00 Горлов Илья тема №5
Количество участников группы: от 4 до 8 человек
Стоимость: 3 занятия с любого абонемента
Запись у администратора
 
Top SunHome.ru