Сат Нам / Семинары / Малые группы
Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ

19 июня (вторник)
17.00 Хатха йога - Гусамова Регина
20 июня (среда)
07.00 Кундалини йога - Якшибаева Лилия
17.00 Ваджра йога - Борцова Мария
21 июня (четверг)
07.30 Кундалини йога - Михелев Александр
17.00 Хатха йога - Гусамова Регина
22 июня (пятница)
15.00 Йога для женщин - Коростина Мария
23 июня (суббота)
12.00 Хатха йога - Тимошенко Константин
13.45 Кундалини йога - Морозов Иван
15.30 Йога для женщин - Кузьмичёва Наталья
19.00 Вечеринка - Танцующее племя
24 июня (воскресенье)
19.30 Вечеринка - Танцующее племя


МАЛЫЙ ЗАЛ
19 июня (вторник)
07.00 Хатха йога - Гусамова Регина
10.00 Йогатерапия - ОТМЕНА
19.00 Возраст счастья - Орлова Ирина
21 июня (четверг)
07.00 Хатха йога - Гусамова Регина
22 июня (пятница)
19.00 Летний ДЕТОКС - Орлова Ирина
23 июня (суббота)
12.00 Йога Голоса - ОТМЕНА
10-06-18 - 24-06-18
Добавлено: 10 июня
Накопительная скидка не действительна.
15-05-18 - 01-07-18
Добавлено: 22 мая
Коврики для йоги
Малые группы
Цикл
, в 12:00

Малые группы

Новый формат занятий для прочного усвоения техник йоги

Группа предназначена для тех, кто хочет уточнить важные вопросы по практике, а также намерен заниматься регулярно и самостоятельно дома.

Индивидуальный подход и помощь в освоении техник дыхания, замков и асан, помощь в составлении программы для индивидуальной практики, исправление ошибок, ответы на вопросы и домашние задания.

Темы занятий:
  • 1. Полное йоговское дыхание. Освоение в несколько этапов: диафрагмальное, реберное, грудное, ключичное, «заднее-реберное». Напряжение нижних мышц живота.
  • 2. Полное йоговское дыхание, краткое повторение. Агни сара, поэтапное освоение. Дыхание огня, капалабхати и бхастрика.
  • 3.Бандхи: набхи мудра(виды) в сочетании с мула бандхой, джаландхарой и уддияной. Подробное освоение. Эффекты. Сочетания бандх с дыханием в упражнениях.
  • 4.Основные упражнения для позвоночника. Концентрация внимания.
  • 5.Отстройка положения конечностей во время выполнения асан + нижняя диафрагма и формирование «силового корсета». (Положение пальцев, втягивание ладоней и стоп, распределение веса)
  • 6.Основные медленные пранаямы: нади-шодхана, уджайи, ситали. Длительность вдоха и выдоха.
  • 7.Задержки дыхания. Вход и выход из кумбхаки. Виды кумбхаки. Упражнения.
  • 8.Сукшма - вьяяма. Упражнения для суставов.
  • 9. Поэтапное освоение Сурья намаскар. Концентрация внимания в асанах.
  • 10.Перевернутые позы.


Преподаватели: 25.04 в 20:30 Терешонкова Елена тема №6
28.04 в 12:00 Горлов Илья тема №5
Количество участников группы: от 4 до 8 человек
Стоимость: 3 занятия с любого абонемента
Запись у администратора
 
Top SunHome.ru