НАБОР ГРУППЫ Пятница 12:00 день и время практики могут быть изменены по решению группы/
Это мягкие, бережные занятия, отвечающие основным потребностям женщин на всех сроках беременности.
Все упражнения, включённые в программу, подходят для любых сроков беременности и могут корректироваться в зависимости от уровня физической подготовки. Учимся слышать своё тело для успешного навыка в родах.
Что мы будем делать на наших классах?
✔ Разгружать и укреплять спину
✔ Делать упражнения, помогающие расслаблять таз
✔ Выравнивать стопы
✔ Укреплять руки
✔ Тянуться
✔ Дышать
✔ Расслабляться в шавасане под звуки поющих чаш
А самое главное, будем учиться слушать и слышать себя. Развивать внутренне телесное чутье, что для меня хорошо. Что просит тело, а чего нужно остерегаться. Искать внутреннюю мудрость тела и отпускать страхи.
Занятия построены на базе адаптированных крий из кундалини-йоги и упражнений для женского здоровья.
Татьяна Мартыненко
11 лет личной практики йоги для женщин
2019 – сертификат авторской йоги для женщин от Натальи Кузьмичёвой
2021 – преподаватель кундалини-йоги 1 уровень школы Амрит Нам
2022 – дородовая и послеродовая йога от Yoga Doula School
Стоимость: 1200 ₽ (абонементы не действительны)
Дата и время занятий может быть изменено по желанию группы.
