Сат Нам / Семинары / Йога нидра- тотальное расслабление, йогический целительный "сон"
Личный кабинет
⬇️ АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ

Клуб оставляет за собой право вносить изменения в действующее расписание

⚜️Понедельник 19 октября
Большой зал
11:00 Хатха йога – ОТМЕНА❗
15:00 Кундалини йога для женщин - Глаголева Наталия (+он-лайн)
17:00 Ваджра йога – Борцова Мария
19:00 Кундалини йога – Попов Владимир

⚜️Вторник 20 октября
Большой зал
04:00 Садхана - Михелев Александр
07:30 Кундалини йога – Михелев Александр*по записи
11:00 Кундалини йога – Михелев Александр
15:00 Йога для женщин – Орлова Ирина (+ он-лайн)
17:00 Хатха йога – Пичугина Мария (+он-лайн)
19:00 Кундалини йога - Гончарова Оксана
21:00 Йога Нидра - Гончарова Оксана

Малый зал
19:00 Славянская гимнастика - Орлова Ирина *по записи

⚜️Среда 21 октября
Большой зал
7:00 Хатха йога – Бродский Олег*по записи
11:00 Хатха йога – Мильченко Ольга*по записи
15:00 Йога для женщин – Кузьмичева Наталья (+ он-лайн)
17:00 Кундалини йога – Терешонкова Елена (+ он-лайн)
19:00 Хатха йога – Бродский Олег
21:00 Хатха йога – Ом Кумар

Малый зал
17:00 Медитация + пранаяма – Кузьмичева Наталья
19:00 Арома йога – Богомолова Александра *по записи

⚜️Четверг 22 октября
Большой зал
07:00 Кундалини йога – Михелев Александр *по записи
11:00 Кундалини йога – Михелев Александр
15:00 Даосские женские практики – Лисовская Татьяна (+ он-лайн)
17:00 Хатха йога – Романова Екатерина (+ он-лайн)
19:00 Кундалини йога – Широков Андрей
21:00 Кундалини релакс – Гусев Дмитрий

Малый зал
19:30 Мужской класс – Козлов Павел *по записи

⚜️Пятница 23 октября
Большой зал
7:00 Хатха йога – Бродский Олег*по записи
11:00 Славянская гимнастика – Орлова Ирина (+он-лайн)
15:00 Йога для женщин – Кузьмичева Наталья (+он-лайн)
17:00 Хатха йога – Бродский Олег
18:30 Регрессия – Кузьмичева Наталья *по записи

Малый зал
19:00 Групповая терапия с МАК – Алехина Мария *по записи

⚜️Суббота 24 октября
Большой зал
10:00 Ваджра йога – ОТМЕНА❗
11:45 Хатха йога - Мильченко Ольга
13:30 Кундалини йога – Хань Антон (+ он-лайн)
15:30 Йога для женщин – Кузьмичева Наталья (+он-лайн)
18:00 Вечеринка «Танцующее племя»

Малый зал
10:00 Ознакомительный курс – Терешонкова Елена *по записи
13:30 Вокальная йога – Мильченко Ольга *по записи


⚜️Воскресенье 25 октября
Большой зал
07:00 Кундалини йога+Джапа медитация – Михелев Александр *по записи
11:00 Йога для женщин – Орлова Ирина (+он-лайн)
13:00 Кундалини йога – Гусев Дмитрий (+он-лайн)
15:00 Хатха йога – Бродский Олег
18:00 Вечеринка «Танцующее племя»

Малый зал
10:00 Ознакомительный курс – Терешонкова Елена *по записи
13:15 Анти-эйдж курс «Преображение» – Орлова Ирина *по записи


❗На классы с пометкой *по записи сохраняется предварительная запись по телефону +79778610650 (WhatsApp), либо в директ @satnam_yogaclub.
На остальные занятия большого зала можно приходить без записи.✨✨✨


Предоставляем в аренду массажные кабинеты 500 руб/час.
Зал для малых групп или индивидуальных занятий площадью 17 кв.м.
Стоимость 500 руб/час до 18:00, 700 руб после 18:00.
Запись по телефону +7(495)623-06-50 или +79778610650 (WhatsApp).
10-10-20 - 31-12-20
Добавлено: 12 апреля 2015
Коврики для йоги
Йога нидра- тотальное расслабление, йогический целительный "сон"
Вторник, 20 октября , в 21:00

Йога нидра- тотальное расслабление, йогический целительный "сон"

Глубинная релаксация под звуки гонгов

Практика подходит абсолютно всем: ваши близкие и родные, кто не занимается никакой йогой, смогут научиться расслабляться, отпускать внутренние зажимы. Для тех, кто практикует какой-нибудь вид йоги, нидра - это возможность входить в расширенное состояние сознание, глубокая медитация, "врата в самадхи"
Йога нидра- йогический сон, божественное расслабление. Обычно человек не в состоянии расслабиться и отпустить свои стрессы даже во сне. В теле остается мышечная напряженность, еще больше напряжен наш ум, эмоции. Отсюда постоянное состояние усталости, нервные срывы.Мы накапливаем это напряжение, и с годами оно перерастает в болезни. Поэтому первая задача йога нидры- научиться сознательно расслаблять тело и ум.
В течение часа мы лежим в шавасане, абсолютно неподвижно, и, следуя голосу ведущего, сначала перемещаем сознание по частям тела. В это время дополнительный приток крови и вместе с ней энергии устремляется в ту или иную часть тела или орган, восстанавливая и исцеляя его.
Даже те, кто давно практикует йогу, сталкиваются с трудностью просто лежать и расслабляться. Нет этого навыка. Мы научились преодолевать, держаться, совершать сверхусилие, действовать….Но это только одна сторона медали. Другая – недействие, тотальная сдача, отпустить, отдать себя в смерть, чтобы что-то новое смогло родиться. Только когда мы соединяем в своей практике оба принципа, как вдох и выдох, как инь и ян, тогда и происходит алхимическое превращение и трансформация.
Чем выше способность к расслаблению, тем более глубокое будет погружение в практику нидры. Находясь на грани сна и бодрствования, нам становится доступна сфера подсознательного и бессознательного. Это доступ в «черный ящик». С каждым новым занятием мы сжигаем старые привычки, паттерны, все, что мешает нам жить в гармонии. Следуя голосу инструктора, вы вызываете различные ощущения, переживания, визуализируете образы. В результате из бессознательного и подсознания начнут выходить страхи, подавленные эмоции, нереализрванные желания. Боль. Это может выйти на уровень физического тела так, что во время практики или после нее у вас может заболеть какая-нибудь часть тела (порадуйтесь -боль покинет вас, и наступит освобождение), вы также можете испытывать очень сильную эмоцию. Не бойтесь, дайте время и пространство, чтобы все вышло, просто наблюдайте, не отождествляясь.
На наших занятиях воздействие усиливается использованием звучания гонга. Гонг имеет силу передать человеку универсальную жизненную энергию, омолодить и обновить организм, исцелить болезнь, избавить от страха смерти. Звук гонга расширяет сознание, от маленького”Я” к Вселенскому, от одного к Единому.
“Врата в самадхи” называют нидру, так как эта практика может быть глубинной медитацией с сильнейшими инсайтами и откровениями. (Только не надо ожидать, что эти врата сразу откроются). Да и вообще ничего не надо ожидать. Кажый раз, приходя на практику, не программируйте себя, она будет другой, и вы каждый раз просто прыгаете в неизвестность.

Важной частью практики является санкальпа- решительное утверждение, намерение, желание. Это формула того, кем вы хотите стать или что совершить в жизни. Ее надо сформулировать очень кратко, в утвердительной форме и запомнить слово в слово. Мы не меняем санкальпу до тех пор, пока она не исполнится.Представьте, что перед вами фея, которая может выполнить одно ваше желание, поэтому подумайте…И знайте, что фея - вы сами, это ваша собственная психическая энергия будет направлена на реализацию намерения.

С какими трудностями вы можете сразу встретиться?
- Боль в затылке от долгого лежания в шавасане. Можно что-то подложить под голову.На занятии хорошо иметь свой плед, подушку, удобную одежду, носки.
- Боль и напряжение в теле. Нужно дышать в это место, продолжая сознательно расслабляться. Если боль становится невыносимой и выдергивает вас из практики, тогда лучше пошевелиться, повернуться, снять напряжение и снова продолжить.
- Быть на грани сна и бoдрствования. Не заснуть, начав храпеть, но и не анализировать, что говорит ведущий, запоминая все слово в слово. Это как идти по канату: иногда вы теряете голос, погружаясь больше в свое подсознание, иногда выныриваете и слышите все, что говорится. Вы все время на границе между мирами. Это искусство.
- Беспокойный ум, мысли. Концентрируйтесь на теле, ощущениях в нем, выходите из головы, из думания в чувствование. Больше медитируйте, нужно научиться управлять своим умом. Так как нидра это по сути глубокая медитация, то перед ней может быть вам будет полезно интенсивно позаниматься.
- За полтора-два часа до практики мы не едим.
- Страх или другая сильная эмоция. Не отождествяясь, наблюдайте ее. Можно дышать ртом и отпускать.
- Не спится после практики. Можно принять горячую ванную. Или использовать эту творческую энергию: писать, рисовать, намечать новые проекты и т.д.

И самое главное. Ожидание результатов возможно только при условии регулярной практики, как минимум раз в неделю. Это тонкие процессы, и здесь важно постоянство. Как и в любом деле, вы получите ровно столько, насколько вкладываетесь сами.
Желаю вам вдохновенной практики и прекрасного путешествия к самому себе!
-
 
Top SunHome.ru