Сат Нам / Практики / Кундалини йога
Личный кабинет
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
12 декабря (вторник)
07.00 и 11.00 Кундалини йога- Михелев Александр
09.00 Кундалини йога- Морозов Иван
17.00 Хатха йога- Каминская Анастасия
13 декабря (среда)
13.00 Растяжка- Эрза Валерия
17.00 Ваджра йога- Борцова Мария
14 декабря (четверг)
17.00 Хатха йога- Борисова Надежда
21.00 Йога в потоке и медитация- Баев Сергей
16 декабря (суббота)
18.00 КОНЦЕРТ Руда Нави - 600 руб.(нал)
20.30 Вечеринка Танцующее Племя - 500 руб. (нал)
17 декабря (воскресенье)
19.00 Танец Мандала- Хамидуллина Джамиля

МАЛЫЙ ЗАЛ
12 декабря (вторник)
19.00 Медитация Рефлекс оргазма - Орлова Ирина
13 декабря (среда)
19.00 Соединение полярностей. Шабды. Занятие № 1 - 1000 руб.(нал)
14 декабря (четверг)
11.00 Растяжка - Слидкевич Анна
15 декабря (пятница)
19.00 Славянская гимнастика - Орлова Ирина
16 декабря (суббота)
12.00 Астрологический класс Предназначение. Занятие №5 - Кузьмичева Наталья
14.00 Растяжка - Эрза Валерия
15.30 Даосские секреты омоложения - Лисовская Татьяна (3500 руб.)
17 декабря (воскресенье)
10.00 Создание индивидуального аромата - Свиридова Елена (1200 руб.)
12-11-17 - 17-12-17
Добавлено: 21 октября
Коврики для йоги
Кундалини йога
Статья

Кундалини йога

Йога Эпохи Водолея

Развитие осознанности через работу с телом, звуком, ритмом и дыханием.
Кундалини-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная пробудить энергию кундалини - скрытый потенциал человека. Для западного мира кундалини-йогу открыл Йоги Бхаджан, основавший в США благотворительный фонд «Здоровые, Счастливые, Благословенные», — организацию, обучающую йоге.

Это практика, сочетающая в себе физические и медитативные техники раджа-йоги, шакти-йоги, бхакти-йоги, тантры, крийя-йоги и нада-йоги. Практикующие кундалини-йогу считают, что она непосредственно влияет на сознание, развивает интуицию, способствует самопознанию и высвобождает безграничный творческий потенциал, скрытый в каждом человеке. В традиции кундалини-йоги считается, что энергию кундалини можно пробудить под руководством опытного учителя, практикуя сочетание йогических техник, в том числе используя мантры, дыхательные техники и пранаямы, садхану, практику асан и медитации.

Корни кундалини йоги уходят в тантрическую традицию. Это учение о взаимодействии полярностей, абсолютно разных сил, мужского и женского, активного и пассивного начал. Это йога осознанного отношения ко всему, к себе, к жизни. Она работает через тело, а не с телом. Представьте себе, что существует способ выполнения изнурительных упражнений без внутреннего напряжения, со спокойным дыханием, в медитативном состоянии ума. Мы можем научиться быть спокойными и устойчивыми в бурном море житейских проблем, как опытный серфингист на гребне стремительной волны.

Стресс-менеджмент – одно из самых очевидных прикладных применений КЙ в современном мире. Мы учимся создавать такое напряжение внутри, которое может противостоять натиску стресса извне. Мы готовим свой ум к нейтральному состоянию, когда при учете всех за и против мы способны принимать взвешенные решения, опираясь не только на знания и логику, но и на интуицию.

Йоги Бхаджан говорил, что в переходный период от Эпохи Рыб к Эпохе Водолея у людей будет развиваться система Сверх - чувственного восприятия («Self-sensory system»), которая позволит людям жить в столь непростое время, развивая доверие к себе, своим ощущениям, своей интуиции и чувствуя потребности других людей. Мы все оснащены прекрасно настроенным компасом, показывающим в каком направлении находится правильное решение в каждой ситуации.

Данная школа КЙ имеет связь с Традицией Сикхской Дхармы. Она предполагает особенный стиль жизни: ответственность, чистота мыслей, верность своему слову. Технология йоги применима в разных областях жизни: в творчестве, семейной жизни, взаимоотношениях, личном развитии. Это наука и искусство, основанные на криях. Это комбинация звука, ритма и дыхания.

Регулярные занятия дают возможность каждому человеку:
  • прикоснуться к бесконечному творческому потенциалу
  • почувствовать свое истинное предназначение
  • начать жить более осознанно, неся ответственность за свою семью
  • воплощать в жизнь свой духовный потенциал, поддерживать себя в хорошей физической форме
  • помогать другим людям, служить человечеству
  • достигнуть баланса физического, ментального и духовного здоровья
  • реабилитировать чувства самоидентификации, уверенности, благородства, красоты и силы
Овладение энергией кундалини основано на уважении к Шакти, женской ипостаси энергии. Йоги Бхаджан говорил, что энергетически женщина в 16 раз сильнее мужчины, у нее в 16 раз ярче сияет аура, она способна делать 6 дел одновременно, единственное чего у нее в 16 раз меньше, чем у мужчины – это уверенности в себе. Поэтому женщины особенно нуждаются в развитии интуиции и чувства самоуважения и самодостаточности.

Регулярная практика йоги дает женщинам ту необходимую поддержку, которая помогает проходить сложные этапы жизни, объединяет усилия, учит заботе друг о друге и понимании. Женщины могут создать между собой атмосферу сестринского отношения, новый стиль взаимоотношений, свободный от соперничества и неискренности, а затем распространить новый опыт на свои отношения с миром.

Занятие по кундалини-йоге имеет следующую структуру:
  • настройка с помощью пения мантр;
  • разогревающий комплекс, который готовит тело и сознание к основному комплексу;
  • основной комплекс – крийя, направленная на определенное воздействие на тело и сознание.
    Например, комплекс для сопротивляемости болезням;
  • релаксация – 10-15 минут полного покоя;
  • медитация, нацеленная на определенный эффект, например на «освобождение от негативных мыслей»;
  • завершение класса с помощью пения мантры.
Упражнения и интенсивность нагрузки на этих занятиях расчитана на практикующего, прошедшего начальный уровень подготовки.
 
Top SunHome.ru