Сат Нам / Практики / Кундалини йога
Личный кабинет
с 19 по 25 февраля скидка 8% на любые абонементы нашего клуба!!!
17-02-18 - 25-02-18
Добавлено: 03 февраля
БОЛЬШОЙ ЗАЛ
19 февраля (понедельник)
18.45 Кундалини Йога Опарин Михаил
21 февраля (среда)
17.00 Ваджра Йога КПП Коростина Мария
22 февраля (четверг)
15.00 Йога для женщин Борисова Надежда
23 февраля (пятница)
07.00 Кундалини Йога ОТМЕНА
15.00 Йога для женщин Коростина Мария
17.00 Кундалини Йога Морозов Иван
18:45 Хатха Йога ОТМЕНА
19:00 ВЕЧЕРИНКА Танцующее Племя
24 февраля (суббота)
12:00 Хатха Йога Тимошенко Константин
19:00 ВЕЧЕРИНКА Танцующее Племя
25 февраля (воскресенье)
19.00 Танец Мандала Фарбер Елена

МАЛЫЙ ЗАЛ
20 февраля (вторник)
19.00 Энергия Рода Орлова Ирина
21 февраля (среда)
19.00 Дорогами сновидений (практикум) Ученова Анна
22 февраля (четверг)
19.00 Даосские женские практики ОТМЕНА
03-02-18 - 25-02-18
Добавлено: 03 февраля
27-01-18 - 28-02-18
Добавлено: 28 января
Коврики для йоги
Кундалини йога
Статья

Кундалини йога

Йога Эпохи Водолея

Развитие осознанности через работу с телом, звуком, ритмом и дыханием.
Кундалини-йога — одно из направлений йоги, система упражнений, призванная пробудить энергию кундалини - скрытый потенциал человека. Для западного мира кундалини-йогу открыл Йоги Бхаджан, основавший в США благотворительный фонд «Здоровые, Счастливые, Благословенные», — организацию, обучающую йоге.

Это практика, сочетающая в себе физические и медитативные техники раджа-йоги, шакти-йоги, бхакти-йоги, тантры, крийя-йоги и нада-йоги. Практикующие кундалини-йогу считают, что она непосредственно влияет на сознание, развивает интуицию, способствует самопознанию и высвобождает безграничный творческий потенциал, скрытый в каждом человеке. В традиции кундалини-йоги считается, что энергию кундалини можно пробудить под руководством опытного учителя, практикуя сочетание йогических техник, в том числе используя мантры, дыхательные техники и пранаямы, садхану, практику асан и медитации.

Корни кундалини йоги уходят в тантрическую традицию. Это учение о взаимодействии полярностей, абсолютно разных сил, мужского и женского, активного и пассивного начал. Это йога осознанного отношения ко всему, к себе, к жизни. Она работает через тело, а не с телом. Представьте себе, что существует способ выполнения изнурительных упражнений без внутреннего напряжения, со спокойным дыханием, в медитативном состоянии ума. Мы можем научиться быть спокойными и устойчивыми в бурном море житейских проблем, как опытный серфингист на гребне стремительной волны.

Стресс-менеджмент – одно из самых очевидных прикладных применений КЙ в современном мире. Мы учимся создавать такое напряжение внутри, которое может противостоять натиску стресса извне. Мы готовим свой ум к нейтральному состоянию, когда при учете всех за и против мы способны принимать взвешенные решения, опираясь не только на знания и логику, но и на интуицию.

Йоги Бхаджан говорил, что в переходный период от Эпохи Рыб к Эпохе Водолея у людей будет развиваться система Сверх - чувственного восприятия («Self-sensory system»), которая позволит людям жить в столь непростое время, развивая доверие к себе, своим ощущениям, своей интуиции и чувствуя потребности других людей. Мы все оснащены прекрасно настроенным компасом, показывающим в каком направлении находится правильное решение в каждой ситуации.

Данная школа КЙ имеет связь с Традицией Сикхской Дхармы. Она предполагает особенный стиль жизни: ответственность, чистота мыслей, верность своему слову. Технология йоги применима в разных областях жизни: в творчестве, семейной жизни, взаимоотношениях, личном развитии. Это наука и искусство, основанные на криях. Это комбинация звука, ритма и дыхания.

Регулярные занятия дают возможность каждому человеку:
  • прикоснуться к бесконечному творческому потенциалу
  • почувствовать свое истинное предназначение
  • начать жить более осознанно, неся ответственность за свою семью
  • воплощать в жизнь свой духовный потенциал, поддерживать себя в хорошей физической форме
  • помогать другим людям, служить человечеству
  • достигнуть баланса физического, ментального и духовного здоровья
  • реабилитировать чувства самоидентификации, уверенности, благородства, красоты и силы
Овладение энергией кундалини основано на уважении к Шакти, женской ипостаси энергии. Йоги Бхаджан говорил, что энергетически женщина в 16 раз сильнее мужчины, у нее в 16 раз ярче сияет аура, она способна делать 6 дел одновременно, единственное чего у нее в 16 раз меньше, чем у мужчины – это уверенности в себе. Поэтому женщины особенно нуждаются в развитии интуиции и чувства самоуважения и самодостаточности.

Регулярная практика йоги дает женщинам ту необходимую поддержку, которая помогает проходить сложные этапы жизни, объединяет усилия, учит заботе друг о друге и понимании. Женщины могут создать между собой атмосферу сестринского отношения, новый стиль взаимоотношений, свободный от соперничества и неискренности, а затем распространить новый опыт на свои отношения с миром.

Занятие по кундалини-йоге имеет следующую структуру:
  • настройка с помощью пения мантр;
  • разогревающий комплекс, который готовит тело и сознание к основному комплексу;
  • основной комплекс – крийя, направленная на определенное воздействие на тело и сознание.
    Например, комплекс для сопротивляемости болезням;
  • релаксация – 10-15 минут полного покоя;
  • медитация, нацеленная на определенный эффект, например на «освобождение от негативных мыслей»;
  • завершение класса с помощью пения мантры.
Упражнения и интенсивность нагрузки на этих занятиях расчитана на практикующего, прошедшего начальный уровень подготовки.
 
Top SunHome.ru